トップページ > 膝が痛いときは冷やすのか、もしくは温めるほうがいいですか?
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捻挫(ねんざ)や打撲、ぎっくり腰の時は、急性期といい、炎症反応を起こしています。
この時期に必要なのは炎症を抑制することで、局所を安静にし、発熱を抑えること、つまり冷やすことが重要です。