自分が安静にして一番楽な姿勢を見つけることが良いでしょう。

ちなみに、横向きまたは仰向きに寝て軽く膝を曲げた姿勢で痛みが治まるまで安静にしておきましょう。

この時腰部には炎症が発生しているのでタオルやビニール袋で包んだ氷で痛む部位を冷やしてください。

コルセットをお持ちの方はコルセットを使用してください。